■コリアンダーの効能
・食欲強壮
・炎症の緩和
・疲労回復
・血行を良くする
・防虫作用
・消化促進
・老廃物の代謝と促進
・リラックス効果
■コリアンダーを使ったレシピ
家で無事に育ったら、早速料理に使ってみましょう。
コリアンダーは長持ちしませんので、採取したらすぐに食べる様にしましょう。
■エビとコリアンダー炒めのレシピ
【材料】
エビ:500g
ニンニク:1片
コリアンダー:適量
ナンプラー:小さじ2
塩コショウ:小さじ1
ブランシュガー:小さじ1
【作り方】
エビの尻尾を残して皮を剥いて背わたを除きます、背中に包丁で軽く切り身を入れる。
ニンニクをみじん切りにし、油をひいたフライパンでエビと一緒に2〜3分炒めます。
そこにナンプラー・塩コショウ・ブランシュガーを加え、エビの色が変わるまでしっかりと炒めます。
器に盛って、みじん切りにしたコリアンダーを混ぜ合わせれば完成です。
■トマトカレーのコリアンダー添えレシピ
【材料】
ひき肉:400g
ホールトマト:1缶
玉ねぎ:1個
ピーマン:2個
ヨーグルト:大さじ1
カレーのルウ:100g
塩コショウ:少々
コリアンダー:少々
唐辛子:1/2
【作り方】
玉ねぎをみじん切り、ピーマンを千切りにしたら鍋に玉ねぎを入れます。
うっすらと狐色になるまで炒め、塩コショウしておいたひき肉を加えます。
更にコリアンダーと唐辛子・ピーマン・ホールトマトを加え、潰す様に混ぜます。
沸騰してきたらルーを加え、ルーが溶けて具材と絡み合ったらヨーグルトを加えて完成です。
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コリアンダー